Compulsion alimentaire: quand la nourriture prend le pouvoir...
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Compulsion alimentaire: quand la nourriture prend le pouvoir...
Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 09/03/2012 - 09:12
Sources : I. Carrard et al., Revue médicale Suisse, 2005.
La compulsion alimentaire, c'est quoi ?
Par définition, une compulsion est une envie à laquelle il est presque impossible de résister.
Une compulsion alimentaire porte sur la nourriture. Les personnes qui en souffrent vivent une envie, voire un besoin, de consommer certains aliments en grande quantité, en dehors de toute heure prévue ou de toute impression de faim.
Le résultat est souvent un fort sentiment de honte ou de gêne. Il faut dire que le comportement compulsif est parfois extrême – certaines personnes affectées peuvent absorber en une seule crise l'équivalent de plusieurs repas.
Les compulsions alimentaires se déroulent généralement en cachette.
Comment maîtriser les compulsions alimentaires ?
Encore une fois, cela n'a rien de facile. Cependant, certaines méthodes sont plus souvent conseillées contre les compulsions alimentaires. Il y a des stratégies de court terme, à mettre en place quand la crise se fait sentir et que l'on ne pense pas pouvoir résister à vider le placard :
• Sortir de la maison pour faire un petit tour
• Prendre une douche ou un bain
• Passer un coup de fil à un ou une ami(e)
• Se reposer, dormir, surtout si le stress ou la fatigue sont des déclencheurs.
Par ailleurs, certaines personnes peuvent prévoir l'apparition de compulsions. Une soirée où le compagnon s'absente par exemple, une journée de la semaine qui est plus stressante que les autres, le retour au travail après les vacances…
Dans ces circonstances, il est conseillé de prévoir à l'avance une activité plaisante qui prendra la place de la crise de compulsion :
• Voir des amis
• Aller au cinéma
• Prévoir une autre sortie
• Eventuellement s'inscrire à une activité plus régulière : cours du soir, sport ou autres, pour occuper les moments "à risque".
Ces solutions doivent bien entendu être adaptées à la situation personnelle de chacun.
Si les compulsions alimentaires commencent à prendre de l'ampleur dans votre vie, n'hésitez pas à consulter. De nombreux psychologues sont aujourd'hui spécialisés dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire.
Sources : I. Carrard et al., Revue médicale Suisse, 2005.
La compulsion alimentaire, c'est quoi ?
Par définition, une compulsion est une envie à laquelle il est presque impossible de résister.
Une compulsion alimentaire porte sur la nourriture. Les personnes qui en souffrent vivent une envie, voire un besoin, de consommer certains aliments en grande quantité, en dehors de toute heure prévue ou de toute impression de faim.
Le résultat est souvent un fort sentiment de honte ou de gêne. Il faut dire que le comportement compulsif est parfois extrême – certaines personnes affectées peuvent absorber en une seule crise l'équivalent de plusieurs repas.
Les compulsions alimentaires se déroulent généralement en cachette.
Comment maîtriser les compulsions alimentaires ?
Encore une fois, cela n'a rien de facile. Cependant, certaines méthodes sont plus souvent conseillées contre les compulsions alimentaires. Il y a des stratégies de court terme, à mettre en place quand la crise se fait sentir et que l'on ne pense pas pouvoir résister à vider le placard :
• Sortir de la maison pour faire un petit tour
• Prendre une douche ou un bain
• Passer un coup de fil à un ou une ami(e)
• Se reposer, dormir, surtout si le stress ou la fatigue sont des déclencheurs.
Par ailleurs, certaines personnes peuvent prévoir l'apparition de compulsions. Une soirée où le compagnon s'absente par exemple, une journée de la semaine qui est plus stressante que les autres, le retour au travail après les vacances…
Dans ces circonstances, il est conseillé de prévoir à l'avance une activité plaisante qui prendra la place de la crise de compulsion :
• Voir des amis
• Aller au cinéma
• Prévoir une autre sortie
• Eventuellement s'inscrire à une activité plus régulière : cours du soir, sport ou autres, pour occuper les moments "à risque".
Ces solutions doivent bien entendu être adaptées à la situation personnelle de chacun.
Si les compulsions alimentaires commencent à prendre de l'ampleur dans votre vie, n'hésitez pas à consulter. De nombreux psychologues sont aujourd'hui spécialisés dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire.
houssam24- membre super
- Messages : 216
Date d'inscription : 03/07/2011
Re: Compulsion alimentaire: quand la nourriture prend le pouvoir...
Peut on résister au morceau de chocolat ya baba?
n'est-ce pas cruella!
n'est-ce pas cruella!
guini24- moderateur
- Messages : 1010
Date d'inscription : 26/06/2011
Age : 61
Re: Compulsion alimentaire: quand la nourriture prend le pouvoir...
jamais(les lindt ,cote d'or, vanhouten, kraft ,valrhona)
ps: hata ambassadeur ma andi ma n goul fih sauf qu'il y'a un je ne sais quoi qui coince, je t'aurai prevenu guini
ps: hata ambassadeur ma andi ma n goul fih sauf qu'il y'a un je ne sais quoi qui coince, je t'aurai prevenu guini
cruella- moderateur
- Messages : 485
Date d'inscription : 15/11/2011
Re: Compulsion alimentaire: quand la nourriture prend le pouvoir...
c' est + freq. chez les femmes ,?!!? ou repartition egale entre les 2 . salut.
mehadji- MEMBRE D'OR
- Messages : 932
Date d'inscription : 10/10/2011
Age : 55
Localisation : mostaganem
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